Sådan Undgår Du Sygesygdom På Fly

For nogle er en flyvning ikke mere end at være begrænset til et sæde i længere tid. For andre er dette mareridt kun eksemplificeret ved, at de er nødt til at føle sig kvalme og - hvis bevægelsessyge får det bedste af dem - kan endda faktisk kaste op, når turbulensen bliver dårligt nok.

Luftsygdom er en fælles pest for mange rejsende, men heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for bedre at udstyre dig selv mod denne irriterende bivirkning.

Det første i kampen mod luftsygdom er at vide, hvad det er. Dette problem opstår, når dit indre øre registrerer bevægelse, at dine øjne ikke registrerer. Dette virker også i omvendt retning - hvis dine øjne fanger bevægelse, som din krop ikke registrerer, siger, når du ser en særlig ujævn filmscene, kan du blive motionssyg uden at flytte.

Ifølge University of Maryland Medical Center kan denne ubalance forårsage en række symptomer: koldsved, bleg hud, hovedpine, svimmelhed, kvalme, øget spytdannelse, træthed og opkastning. En 2015 undersøgelse, der trækker data fra genetik gruppe 23andme i Oxford Academic on Human Molecular Genetics, delte, at omkring en ud af tre mennesker lider af bilsygdom, hvis årsager er utroligt ligner luftsygdom.

Det er også blevet konstateret, at bevægelsessyge forværres af angst og stress, hvilket betyder, at det ikke nødvendigvis går væk efter dit fly. Men der er nogle få nemme måder at undgå disse bivirkninger på, eller i det mindste hjælpe med at sparke dem til kanten, efter at de allerede er startet.

Spring læsesessionen over

Mens læger anbefaler zoneinddeling i en stabil scene eller horisont, når du oplever bevægelsessyge, vil læsning ikke forbedre din situation overhovedet. Hvad du laver, er at tilføje endnu mere bevægelse, som yderligere kunne rodde med din indre ligevægt.

Vælg din flyplade forsigtigt

Sæderne tættere på flyets forside og direkte på flyets vinger er lidt mere stabile end andre, og nedskærer bevægelsen af ​​din krop under flyvningerne. Ligesom på en bus, jo længere tilbage går du, jo støderi er det.

Se hvad du spiser før din flyvning

Aircraft Owners og Pilots Association anbefaler at spise et let måltid natten før og flyvedagen. Undgå at indtage en masse kalorier, og spring over salte fødevarer. Saltholdige fødevarer forværrer kun dehydrering, hvilket også sker ved flyvninger, hvor luften er tørre (pro tip: drik masser af vand). Også spring over eventuelle fedtede fødevarer, der regelmæssigt vil forstyrre din mave.

Brug luftåbningerne til din fordel

Direkte luftstrøm kan gøre en verden af ​​forskel, når du oplever bevægelsessymptomer i et begrænset rum, som et flysæde. Kig til luftventilen over dit sæde for at give lidt lindring i tider med kvalme og nød.

Akupressur

Vejen tilbage i 1995 var der en undersøgelse, der blev offentliggjort i luftfart, rum- og miljømedicinsk tidsskriftdeling, der udfører acupressur på dig selv, som kan mindske din motionssygdom. Så hvad er akupressur? Handlingen med at stimulere forskellige trykpunkter på din krop for bedre at kunne cirkulere strømmen af ​​energi gennem hele kroppen.

For bevægelsessyge, prøv at bruge din tommelfinger til at skubbe ind i dit håndled omkring to centimeter ned fra hæftningen af ​​dit håndled. Hold det nede i et par minutter med varierende pres for at finde ud af, hvad der passer bedst til dig.

Giv 'Verbal Placebos' et forsøg

En undersøgelse i Journal of Applied Psychology delte virkningerne af at fortælle maritimkadetter i Israels forsvarsstyrker, at de usandsynligt ville have seasickness, og at hvis de gjorde det, var det usandsynligt, at de slet ikke ville påvirke deres arbejde. Ved udgangen af ​​fem-dages eksperimentet var der mindre rapporteret havsykdom.

Hvad du kan gøre: Har nogen tæt på dig forsikre dig om, at du ikke vil lide af motionssygdom og begynde at træne dig selv for at bekymre dig mindre om det. Vælg en mantra, noget som "Jeg kan styre min bevægelsessyge", for at recitere under særligt prøvede øjeblikke midt i flyvningen.

Vælg Ginger Ale

Ginger er fantastisk til dit fordøjelsessystem. Når først denne drikkevogn har ramt kabinen, skal du bede om en dåse med ginger ale at nippe. Undgå at tage store slør - du vil ikke have nogen luftbobler at tilføje til din mave ubehag. Hårde ingefær slik kan også gøre underværker for en forstyrret mave.

Pak lidt dramamin

Hvis alt andet fejler, laver de medicin for at hjælpe med at bremse bevægelsessyge. Pas på, selvom: Nogle af disse lægemidler kan forårsage alvorlig døsighed. Men hej, at sove gennem dit fly er et godt alternativ til at bruge det i det trange fly badeværelse.